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体育学院田径专业课热身教案

发表于:2020-05-11 00:19:38 来源:凯旋门在线官网-凯旋门注册平台-凯旋门注册官网

  体育学院田径专业课准备活动教案 课的名称 田径课 指导老师 实习学生 学号 上课人数 教学内 2、调动学生上课的积极性和主动性,做好身体和心理上的准备,防止受伤; 容、 目的 3、通过准备活动,培养学生形成团结互助、顽强拼搏的协作精神。 与任务 教学过 程 课的内容 一、教学常规 组织与教法及要求 时间 1、是个关节肌肉韧带得到初步拉伸,防止受伤; 1、集合队形 ?????????? 1.集合整队,检查人数,师生问好; 2.遵守纪律,按照要求,为热身做 好准备。 ? ? 2、要求: (1)两列横队集合要快、静、齐; (2)安排见习生随堂听课。 二、热身运动 准 备 部 分 ( 分 钟 ) 1.热身跑 绕田径场慢跑两圈 1、 队形:一路纵队,绕田径场慢跑一 圈 30 要求: (1)精神饱满,步伐整齐 (2)速度适中,先慢后快 2.徒手操(4ⅹ8 拍) 1、队形 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 要求:1.动作跑满,态度认线.动作到位一致,跟上口令; 3.充分活动开全身各关节肌肉。 (1 头部运动(4*8 拍) 要求:双手叉腰,前两个八拍,前后 左右后两个八拍,逆时针旋转。 (2 扩胸振臂运动(4*8 拍) 要求:双手体前驱,依次整臂。 (3)体转运动(4*8 拍) 要求:双手抬平,向后两拍,向前两 拍,左手摸右脚尖,右手摸左脚尖。 (4)腰腹运动(4*8 拍) 要求:双手体前驱,左右各两个八拍。 (5)正压腿(4*8 拍) 要求: (6)侧压腿(4*8 拍) 要求: 。 (7) 膝关节运动(4*8 拍) 要求:由内向外两个八拍,由外向内 两个八拍。 (8)踝关节及手腕关节运动(4*8 拍) 要求:注意口令的节奏。 三、游戏名称: 踢网球游戏 游戏规则: 在规定的场地上分成两队进行踢 球,把网球当足球踢,球门以两个栏 架为门。